天天快三APP:網紅減肥法,小心瘦身不成反受傷

天天快三APP網紅減肥法,小心瘦身不成反受傷

【孟晚舟被捕画面】

南京體育學院運動健康學院運動康復系主任戴劍松也認為這些動作看着好玩﹡♂,其實並不能減肥▽♀。他認為▽♂♀,現在很多網紅博主拍視頻給普通人介紹運動鍛煉動作π,初衷是好的π﹡。「很多人不知道怎麼練⊙,健身達人就會教你〇。不過⊙↑♂,每個動作都有特定的鍛煉部位和肌肉?∴,肯定不能指望靠一兩個動作就達到健身的效果?。」

天天快三APP

這又是怎麼回事呢﹡?對此∵,現代快報記者採訪到了一位資深健身教練鈕振華☆π。對於這些新火起來的網紅健身法⊿,鈕振華認為需要理性對待☆。「網絡上的健身動作並不全都是錯的♂,有的也很專業π∟,但大部分人是沒辦法分辨的〇◇□。所以⌒,盲目去學的話?♂┊,很有可能會受傷〇。」同時♂∟,他建議□,如果有條件的話∟,一定要先諮詢一下身邊的專業人士⊿♂。

4「瘋狂扭腿暴汗」瘦身法宣稱效果:每天五分鐘◇□,相當於慢跑半小時專業人士解讀:還不如樓下散步十分鐘有效怎麼樣才能用最短的時間♂⌒,達到最好的減肥效果□↑?一種新的方法﹡?⌒,不知道從何時起傳遍了各個視頻網站☆⊿♂。視頻中∟△⌒,想要減肥的姑娘們?﹡,雙手扶住欄杆或者門框□∵,雙腿大幅度來回交叉扭動♀∴♂。據說↑∴,這個看似簡單的動作⊿,只要做五分鐘?♂,就相當於慢跑半小時▽⊙☆,會出很多汗∟▽,減肥效果特別好⌒☆。

「一條毛巾」美背法「打開胸腔」解憂法「神奇原理」瘦腰法「瘋狂扭腿暴汗」瘦身法 網絡截圖見習記者徐可現代快報+/ZAKER南京記者阿里亞鄭文靜1「一條毛巾」美背法宣稱效果:背薄一寸⊿﹡,年輕十歲專業人士解讀:對減肥沒用π┊,動作不對會導致肩關節受傷「背薄一寸↑□▽,年輕十歲」▽□♂,帶着這個美好的期待♂◇,無數網紅博主們拿起了一種道具——毛巾(或是彈力帶)「開肩美背」∴,開始減肥∵∴。她們雙手各握毛巾一端〇,手臂綳直⌒⊙,以身體為軸心☆⊿,上下舉臂?﹡,或者360度旋轉胳膊……據說∴〇⊙,這些動作可以美化背部線條♂,緩解肩周疼痛⊿☆。

從業六年的瑜伽老師小楊則告訴記者▽┊﹡,不建議初學者或者沒有接觸過瑜伽的人去大量頻繁練習這個動作↑⊿。她拿出了一具人體骨骼模型來解釋原因〇♀。「雖然這個動作看起來很簡單?,但是人的大臂骨和肩膀之間的連接處〇,是有一個凹進去的肩窩的﹡。瑜伽中有一個術語┊,叫做大臂骨應該插回肩窩之中♂△。如果動作不對∴∟,長期摩擦〇⌒↑,會對關節帶來損害♀,造成炎症♀,甚至產生積液♂⌒〇。」她建議△,學做網上這類很火的繞肩動作時♀﹡,一定要小心⊙◇,保護好自己的肩關節♀∴。

天天快三APP

效果真有這麼神奇↑?南京體育學院運動健康學院運動康復系主任戴劍松表示π☆,這樣的說法誇大其詞∟♂。「這些動作適當做┊,可以運動肩部肌肉⌒⌒,緩解疲勞不適∴☆┊。但對減肥是沒有什麼效果的♂。」

據說這個動作的功效是「讓血液迴流┊☆□,滋養大腦及面部」△∴,這是真的嗎〇∟?對此﹡▽⌒,瑜伽老師小楊表示☆▽〇,瑜伽練習中∵,確實有「打開胸腔」的說法♀↑,也有瑜伽大師幫助抑鬱症患者恢復正常生活的案例♀↑。「這個動作可以讓你的心情變得愉悅↑〇△,但不是用來減肥的⌒♂。實際上⊙,視頻中一些瑜伽體式難度較高□∴□,並不適合沒有基礎的人⌒。比如這個后彎體式△〇⊙,需要用腿部力量使身體懸空⌒。但如果腿部力量沒有建立起來▽﹡,那麼壓力就會壓在腰椎上♂,腰椎會受到傷害〇▽﹡。這就是有人做完后彎體式后感覺腰椎會痛的原因↑π▽。」

然而◇,姑娘們▽♀,你們要失望了﹡。資深健身教練鈕振華非常直白地表示∟?﹡,這類過於簡單的動作♂↑∴,根本達不到減脂的效果⊙♀。「不停扭胯、快速抖肩等∟♂,看起來感覺好像在不停地運動∵♀,很有效果的樣子♂?,其實還不如在樓下散步十分鐘更有效◇。」

2「打開胸腔」解憂法宣稱效果:只要保持腋窩打開△,你就不會再憂鬱專業人士解讀:可以讓人心情愉悅∴□,但不適合沒有基礎的人視頻網站上?⊙∴,還有一句話很火:「只要保持腋窩打開⊙,你就不會再憂鬱☆☆。」很多視頻博主都喜歡用這句話作為文案┊♀∵,而她們做出的動作△♂〇,是平躺↑♂∵,雙手互抱肘⊙▽♀,壓在頭部下方⌒♀,然後用腳蹬起椅子之類的輔助工具⊙△,使整個身體懸空?。

天天快三APP

壓着毛巾平躺五分鐘的網紅減肥法◇♂⊿,他表示□,也不能說它騙人﹡□⌒。「因為有些動作∟△,可以激活腰部肌群△,尤其是腹部核心帶有塊肌肉叫腹橫肌♂△,功能像腰帶一樣的肌肉?。墊着毛巾平躺也許可以激活這塊肌肉♂⊙,有一個收緊的作用⊙┊。但這並不代表你瘦身成功了∴。」

網友聲音這不叫鍛煉叫傷害「每天一分鐘一周減好幾斤∴◇,那還去健身房幹嘛♀?」「這不叫鍛煉叫傷害♂,求你們不要跟着去學◇◇。」雖然也有理智的網友留言「好言相勸」▽,但仍然擋不住減肥健身愛美之人關注這類視頻並跟着學習的步伐♂⊙。

天天快三APP

更可怕的是☆☆◇,還有不少人直接把自己送進了醫院△△。李女士告訴現代快報記者☆∵,她跟着某網紅教練學習開肩⊿﹡,試了四五次就把腰扭傷了〇♂。「其實第一次練時腰就不對勁↑,很疼⊙△。我留言問為什麼會疼〇⊿↑,教練回復說♂◇,疼就對了♀↑△,不疼說明你沒練到位☆∟□。」

3「神奇原理」瘦腰法宣稱效果:平躺五分鐘就能瘦腰兩厘米專業人士解讀:也不能說它騙人△∟,但對瘦身沒有幫助還有一些瘦身視頻中∴□△,博主會將浴巾捲成卷∵,放在腰部正下方⊙。平躺五分鐘之後┊∴⊿,測量腰圍↑△☆,還真的顯示腰部瘦了兩厘米◇?♂。這些網紅博主稱該瘦身原理為「毛巾軸矯正骨盆?﹡,讓內臟複位↑▽,從而提升人體的代謝功能」〇。

冰冰也是其中之一∵。她告訴現代快報記者☆?,由於工作忙碌☆∵♀,只好在網上搜索健身視頻自己跟着練﹡〇♀。「當時看到有個博主說找個有扶手的地方⌒⊿⊙,兩腳不斷交叉運動就可以瘦身⌒。」在自家陽台▽☆□,冰冰跟着視頻做了幾天♂?。「第一天做了10分鐘☆?♀,隔天小肚子疼♀,走路都彎腰↑♂,第三天就岔氣了┊〇。」冰冰說♀⌒◇,那之後再也不敢學網紅動作了△□。

在「打開胸腔」的教學視頻中◇?☆,記者找到了好幾個像李女士一樣因盲目嘗試而住進醫院的網友↑☆。「這個動作太高難度了┊,骨頭髮出嘎嘣嘎嘣的聲音〇π⊿。」回憶起練習時的感受♀,雖然過去了幾個月△,但是小玲印象頗深?。「親測有效▽﹡♂,果然不會憂鬱了▽▽□。每天都有親戚朋友來醫院看我⊙△,生活熱鬧了許多♂。」另一位網友小雅無奈地笑說♂⊿□。

在一段「后彎練習原來這麼簡單﹡◇?懶人必備技能」的視頻中□,一名瑜伽老師先是身體趴在床上∟⊿∟,頭着地π⊙。之後☆⊿△,雙手撐地〇∟⊿,身體抬離床面∟〇♀,在最高點時停約20秒⊙↑。現代快報記者瀏覽發現♀┊▽,視頻下面出現最多的評論是:「試了⌒,從床上摔了下來∴⌒∴。」

  杨清武说,想要抢时间,家属要牢记“14字口诀”学会识别脑梗症状,第一时间拨打120,溶栓或取栓的时间越早,留下后遗症的可能就越小。

本文标题:網紅減肥法,小心瘦身不成反受傷

关键词:天天快三APP

天天快三APP Copyright © 2020 All Rights Reserved

網紅減肥法,小心瘦身不成反受傷

【孟晚舟被捕画面】

南京體育學院運動健康學院運動康復系主任戴劍松也認為這些動作看着好玩﹡♂,其實並不能減肥▽♀。他認為▽♂♀,現在很多網紅博主拍視頻給普通人介紹運動鍛煉動作π,初衷是好的π﹡。「很多人不知道怎麼練⊙,健身達人就會教你〇。不過⊙↑♂,每個動作都有特定的鍛煉部位和肌肉?∴,肯定不能指望靠一兩個動作就達到健身的效果?。」

天天快三APP

這又是怎麼回事呢﹡?對此∵,現代快報記者採訪到了一位資深健身教練鈕振華☆π。對於這些新火起來的網紅健身法⊿,鈕振華認為需要理性對待☆。「網絡上的健身動作並不全都是錯的♂,有的也很專業π∟,但大部分人是沒辦法分辨的〇◇□。所以⌒,盲目去學的話?♂┊,很有可能會受傷〇。」同時♂∟,他建議□,如果有條件的話∟,一定要先諮詢一下身邊的專業人士⊿♂。

4「瘋狂扭腿暴汗」瘦身法宣稱效果:每天五分鐘◇□,相當於慢跑半小時專業人士解讀:還不如樓下散步十分鐘有效怎麼樣才能用最短的時間♂⌒,達到最好的減肥效果□↑?一種新的方法﹡?⌒,不知道從何時起傳遍了各個視頻網站☆⊿♂。視頻中∟△⌒,想要減肥的姑娘們?﹡,雙手扶住欄杆或者門框□∵,雙腿大幅度來回交叉扭動♀∴♂。據說↑∴,這個看似簡單的動作⊿,只要做五分鐘?♂,就相當於慢跑半小時▽⊙☆,會出很多汗∟▽,減肥效果特別好⌒☆。

「一條毛巾」美背法「打開胸腔」解憂法「神奇原理」瘦腰法「瘋狂扭腿暴汗」瘦身法 網絡截圖見習記者徐可現代快報+/ZAKER南京記者阿里亞鄭文靜1「一條毛巾」美背法宣稱效果:背薄一寸⊿﹡,年輕十歲專業人士解讀:對減肥沒用π┊,動作不對會導致肩關節受傷「背薄一寸↑□▽,年輕十歲」▽□♂,帶着這個美好的期待♂◇,無數網紅博主們拿起了一種道具——毛巾(或是彈力帶)「開肩美背」∴,開始減肥∵∴。她們雙手各握毛巾一端〇,手臂綳直⌒⊙,以身體為軸心☆⊿,上下舉臂?﹡,或者360度旋轉胳膊……據說∴〇⊙,這些動作可以美化背部線條♂,緩解肩周疼痛⊿☆。

從業六年的瑜伽老師小楊則告訴記者▽┊﹡,不建議初學者或者沒有接觸過瑜伽的人去大量頻繁練習這個動作↑⊿。她拿出了一具人體骨骼模型來解釋原因〇♀。「雖然這個動作看起來很簡單?,但是人的大臂骨和肩膀之間的連接處〇,是有一個凹進去的肩窩的﹡。瑜伽中有一個術語┊,叫做大臂骨應該插回肩窩之中♂△。如果動作不對∴∟,長期摩擦〇⌒↑,會對關節帶來損害♀,造成炎症♀,甚至產生積液♂⌒〇。」她建議△,學做網上這類很火的繞肩動作時♀﹡,一定要小心⊙◇,保護好自己的肩關節♀∴。

天天快三APP

效果真有這麼神奇↑?南京體育學院運動健康學院運動康復系主任戴劍松表示π☆,這樣的說法誇大其詞∟♂。「這些動作適當做┊,可以運動肩部肌肉⌒⌒,緩解疲勞不適∴☆┊。但對減肥是沒有什麼效果的♂。」

據說這個動作的功效是「讓血液迴流┊☆□,滋養大腦及面部」△∴,這是真的嗎〇∟?對此﹡▽⌒,瑜伽老師小楊表示☆▽〇,瑜伽練習中∵,確實有「打開胸腔」的說法♀↑,也有瑜伽大師幫助抑鬱症患者恢復正常生活的案例♀↑。「這個動作可以讓你的心情變得愉悅↑〇△,但不是用來減肥的⌒♂。實際上⊙,視頻中一些瑜伽體式難度較高□∴□,並不適合沒有基礎的人⌒。比如這個后彎體式△〇⊙,需要用腿部力量使身體懸空⌒。但如果腿部力量沒有建立起來▽﹡,那麼壓力就會壓在腰椎上♂,腰椎會受到傷害〇▽﹡。這就是有人做完后彎體式后感覺腰椎會痛的原因↑π▽。」

然而◇,姑娘們▽♀,你們要失望了﹡。資深健身教練鈕振華非常直白地表示∟?﹡,這類過於簡單的動作♂↑∴,根本達不到減脂的效果⊙♀。「不停扭胯、快速抖肩等∟♂,看起來感覺好像在不停地運動∵♀,很有效果的樣子♂?,其實還不如在樓下散步十分鐘更有效◇。」

2「打開胸腔」解憂法宣稱效果:只要保持腋窩打開△,你就不會再憂鬱專業人士解讀:可以讓人心情愉悅∴□,但不適合沒有基礎的人視頻網站上?⊙∴,還有一句話很火:「只要保持腋窩打開⊙,你就不會再憂鬱☆☆。」很多視頻博主都喜歡用這句話作為文案┊♀∵,而她們做出的動作△♂〇,是平躺↑♂∵,雙手互抱肘⊙▽♀,壓在頭部下方⌒♀,然後用腳蹬起椅子之類的輔助工具⊙△,使整個身體懸空?。

天天快三APP

壓着毛巾平躺五分鐘的網紅減肥法◇♂⊿,他表示□,也不能說它騙人﹡□⌒。「因為有些動作∟△,可以激活腰部肌群△,尤其是腹部核心帶有塊肌肉叫腹橫肌♂△,功能像腰帶一樣的肌肉?。墊着毛巾平躺也許可以激活這塊肌肉♂⊙,有一個收緊的作用⊙┊。但這並不代表你瘦身成功了∴。」

網友聲音這不叫鍛煉叫傷害「每天一分鐘一周減好幾斤∴◇,那還去健身房幹嘛♀?」「這不叫鍛煉叫傷害♂,求你們不要跟着去學◇◇。」雖然也有理智的網友留言「好言相勸」▽,但仍然擋不住減肥健身愛美之人關注這類視頻並跟着學習的步伐♂⊙。

天天快三APP

更可怕的是☆☆◇,還有不少人直接把自己送進了醫院△△。李女士告訴現代快報記者☆∵,她跟着某網紅教練學習開肩⊿﹡,試了四五次就把腰扭傷了〇♂。「其實第一次練時腰就不對勁↑,很疼⊙△。我留言問為什麼會疼〇⊿↑,教練回復說♂◇,疼就對了♀↑△,不疼說明你沒練到位☆∟□。」

3「神奇原理」瘦腰法宣稱效果:平躺五分鐘就能瘦腰兩厘米專業人士解讀:也不能說它騙人△∟,但對瘦身沒有幫助還有一些瘦身視頻中∴□△,博主會將浴巾捲成卷∵,放在腰部正下方⊙。平躺五分鐘之後┊∴⊿,測量腰圍↑△☆,還真的顯示腰部瘦了兩厘米◇?♂。這些網紅博主稱該瘦身原理為「毛巾軸矯正骨盆?﹡,讓內臟複位↑▽,從而提升人體的代謝功能」〇。

冰冰也是其中之一∵。她告訴現代快報記者☆?,由於工作忙碌☆∵♀,只好在網上搜索健身視頻自己跟着練﹡〇♀。「當時看到有個博主說找個有扶手的地方⌒⊿⊙,兩腳不斷交叉運動就可以瘦身⌒。」在自家陽台▽☆□,冰冰跟着視頻做了幾天♂?。「第一天做了10分鐘☆?♀,隔天小肚子疼♀,走路都彎腰↑♂,第三天就岔氣了┊〇。」冰冰說♀⌒◇,那之後再也不敢學網紅動作了△□。

在「打開胸腔」的教學視頻中◇?☆,記者找到了好幾個像李女士一樣因盲目嘗試而住進醫院的網友↑☆。「這個動作太高難度了┊,骨頭髮出嘎嘣嘎嘣的聲音〇π⊿。」回憶起練習時的感受♀,雖然過去了幾個月△,但是小玲印象頗深?。「親測有效▽﹡♂,果然不會憂鬱了▽▽□。每天都有親戚朋友來醫院看我⊙△,生活熱鬧了許多♂。」另一位網友小雅無奈地笑說♂⊿□。

在一段「后彎練習原來這麼簡單﹡◇?懶人必備技能」的視頻中□,一名瑜伽老師先是身體趴在床上∟⊿∟,頭着地π⊙。之後☆⊿△,雙手撐地〇∟⊿,身體抬離床面∟〇♀,在最高點時停約20秒⊙↑。現代快報記者瀏覽發現♀┊▽,視頻下面出現最多的評論是:「試了⌒,從床上摔了下來∴⌒∴。」

证明了他们的真爱。

本文标题:網紅減肥法,小心瘦身不成反受傷

关键词:天天快三APP